主頁 > 關于我們 > 行業資訊 > 游泳運動的特點與鍛煉價值，值得一看！
游泳是在水這種特殊環境中進行的活動，作為健身的一種重要手段，對于增進人體的身心健康具有其他體育活動無法替代的作用與鍛煉價值。讓我們一起來看看游泳運動的特點與鍛煉價值，值得一看！
一、促進呼吸系統功能的提高
經常進行游泳鍛煉，可以增強呼吸肌的力量，可以增大肺的容量。游泳是提高呼吸系統功能的一項很有效的運動。
二、提高血液循環系統功能
游泳時，人體處于水平姿勢，有利于下肢及腹部靜脈血液的回流，有利于心室充滿回心血液，這對于提高心臟的泵血功能是非常重要的。經常進行游泳鍛煉，可以提高血液循環系統功能。
三、改善體溫調節功能
水的導熱能力是空氣的25倍，經常進行游泳鍛煉，可以改善人體的體溫調節功能，使大腦皮質對熱的產生及散熱的調節形成條件反射，提高對外界溫度變化的適應性，增強身體的抵抗力。
四、全面發展身體素質
身體素質在一定程度上是身體發育狀況和生理功能狀況的綜合表現。堅持游泳鍛煉，能促進速度、力量、耐力、柔韌、靈敏等身體素質的全面協調發展，從而使人體的運動能力得到提高。
五、促進體格勻稱發展
游泳是一種全身運動，游泳時臂、腿并用，四肢有節奏地做劃水和打水動作，肌肉周期性地收縮與放松，肩帶、胸、背、腰、腿部的大小肌群都參與工作。各種游泳姿勢中，相當一部分動作是左右交替或左右對稱，不僅能使人體頸、肩、脊柱、髖、膝、踝各個關節及全身肌肉都得到鍛煉，而且有利于矯正和改善身體姿勢，使人體勻稱協調地發展，形成健美的形體。
關于游泳運動的特點與鍛煉價值，戴思樂就為大家介紹到這里，可見游泳運動好處多多，可以伴隨一生。
分享：
?粵公網安備 ?